سلامت نیوز: موز حاوی ۳نوع قند طبیعی، فروکتوز، ساکارز و گلوکز است که با ترکیب شدن با فیبر، انرژی آنی و قابل توجهی ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد برای ورزش سخت ۹۰دقیقه ای، خوردن ۲عدد موز کافی است.
به این دلیل است که در بین ورزشکاران میوه ای پرطرفدار است.
از طرفی مصرف موز در رفع بسیاری از بیماری ها و ناراحتی ها نیز مفید است که در این مطلب به نقل از «ehealth» به آن اشاره شده است.
*محققان دریافتند، گنجاندن موز در رژیم غذایی روزانه، خطر بروز سکته را تا ۴۰درصد کاهش می دهد.
*ویتامین B6 آن برای رفع ضعف، بی قراری و بی خوابی موثر است.
*پتاسیم موز، فشار خون را تنظیم می کند و احتمال بروز فشار خون بالا و سکته را کاهش می دهد.
*پتاسیم به عضلات کمک می کند تا به هنگام ورزش به آسانی حالت انقباض و انبساط پیدا کند.
*کربوهیدرات نیز انرژی روزانه فرد را تامین می کند.
*فیبر موجود در موز باعث حفظ سلامت و حرکت منظم روده ها می شود.
*افسردگی را از بین می برد.
*پس از ۴کیلومتر دویدن، بدن ویتامین و مواد مغذی را از دست می دهد. مصرف ۲عدد موز برای جبران مواد مغذی از دست رفته کافی است.
*پتاسیم موجود در موز، آب اضافه بدن را دفع می کند.
*بهترین غذای جامد که می توانید به کودکان بدهید، موز است زیرا موز فاقد چربی است، به آسانی هضم می شود و آلرژی زا نیست.
*پتاسیم موز مانع از ضعیف شدن استخوان ها می شود.
*نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف ۴یا۶ عدد موز در طول هفته، خطر بروز سرطان کلیه را در زنان ۵۰درصد کاهش می دهد.
*آهن آن گلبول های قرمز خون را تحریک می کند بنابراین برای بیمارانی که کم خونی دارند، مفید است.
*به طور طبیعی تاثیر ضداسیدی روی بدن دارد؛ از این رو اگر از سوزش سر دل رنج می برید، موز بخورید.
*خوردن موز بین وعده های غذایی به حفظ میزان قند خون کمک می کند و از حالت تهوع صبحگاهی پیشگیری می کند.
*قسمت داخل پوست را روی گزیدگی حشرات بمالید تا خارش آن رفع شود.
*ویتامینB موجود در موز باعث آرامش سیستم عصبی می شود.
*در افرادی که از زخم معده رنج می برند، موز اسیدیته بالا را خنثی می کند.
*مصرف آن برای افرادی که قصد دارند سیگار را کنار بگذارند، مفید است.
*موز حاویB6، B12، پتاسیم و منیزیم است که در کاهش نیکوتین موثر است.
*موز مغز را تقویت می کند و باعث هوشیاری بیشتر دانش آموزان می شود.
*برای درمان زگیل، قسمت داخل پوست را روی آن قرار دهید.
منبع: روزنامه خراسان
موز حاوی ۳نوع قند طبیعی، فروکتوز، ساکارز و گلوکز است که با ترکیب شدن با فیبر، انرژی آنی و قابل توجهی ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد برای ورزش سخت ۹۰دقیقه ای، خوردن ۲عدد موز کافی است.
نظر شما